sahur:-
+ 400ml Herbal Aloe Concentrate
+ 400ml Teamix
+ 400ml F1 shake 4 scp + 4scp oat + kurma
+ 300ml plain water
berbuka:-
+ 1 biji kurma
+ 1 kuih seri muka
+ 1/2 pulut udang
+ 1/2 nasi putih + lauk rendang ayam + 1/4 telur masin
+ 500ml plain water
supper:- (11pm)
+ none (tidoq terus!)
